第224章 俯卧撑一百个起步(第2/2 页)
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的林枫“嘭”一个鲤鱼打挺,就这么直勾勾的盯着慕青青细嫩修长的右手食指。
这么细巧的手指头,怎么看都是拿笔拿针的主!
它是如何做到看上去完美无瑕,实际上又力大无比的反差来着?
“咻”慕青青展示完最后这个一阳指的手势后,手掌朝地上发力,站了起来。
“这几个动作你可看清楚了?”慕青青冷冷的问道。
林枫直起身子,态度恭敬的抱拳回答:“属下看清楚了。”
“你可不要小看了这套动作!今后你让你的属下每日早中晚各做一百个俯卧撑,做完之后去跑步。这样用不了多久,差不多一个月的时间,你就能够从他们身上看到脱胎换骨的成效。”慕青青说的毫无压力,反正等他试过以后肯定会再来跟自己取经验的。
“跑步的时候最好在腿上,手臂上都绑上沙袋!跑足半个时辰!”对跑步这项业务无比熟悉的春香,在一旁友情提示。
林枫不由羡慕的看了眼春香:做王妃的手下可真好!
“桌上的那把狙击枪,你是不是很想驾驭它?”慕青青拿着湿巾擦拭着脸上的薄汗。
“是!”这下林枫来精神了,身姿站的越发的挺拔。
慕青青双手立定站稳,双手呈提枪姿势,两眼平视前方,“春香,把桌上的热水壶给我吊在枪口处!”
春香提着装满热水的热水壶,枪口处挂上热水壶。
“林统领,”慕青青声线平稳,缓缓说道:“要想驾驭狙击枪,心性一定要稳,不可急躁!对身体最基础的要求是你手臂的臂力必须要稳。狙击枪本身二十点九公斤,训练时在枪口处再悬挂五至十公斤的物体,一个姿势维持一刻钟,身体不能有一丝一毫的颤抖。”
想当年,自己光练习端枪这个姿势就练了足足两个月。
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