第27章 《真原医》：身心和谐与静坐(第2/4 页)

。当压力过大，其他系统也都会纷纷受到影响，造成身心失衡。

自主神经系统是不受大脑意志控制的，负责调控人体内脏生理活动的周围神经系统，因功能不同而分为“交感神经"(sympathetic nervous system) 与“副交感神经”(parasympathetic nervous system)。

当人体面对威胁或感觉压力时，交感神经因过度反应而释放大量的神经传导物质，同时也驱动了人体的“打与逃反射"(fight-and-flight reflex), 此时心跳加速、血压升高、肌肉紧绷、呼吸也开始急促。而副交感神经的作用则是减少消耗、保存能量，使心跳减慢、血压下降、呼吸平缓等，两者的功能是相辅相成的，两者的合作使体内器官处于一个平衡的状态。

内分泌学家汉斯?谢耶博士(Hans Selye)有个非常知名的压力研究，他 发现压力来自于对“打与逃”反应的失控，这严重的失衡使体内的交感神经持续亢奋。所以为了缓解压力，往往第一个想到的就是刺激副交感神经来放松。

■内分泌系统失调

至于在内分泌方面，肾上腺素及肾上腺皮质激素则被认为是引起惯性压力的主因。肾上腺素参与交感神经的立即反应，如心跳加速、肌肉紧张。但当长期处于交感神经亢奋状态时，肾上腺皮质激素会重新设定整个身体的平衡点。这么一来，将会减弱我们的免疫系统，降低葡萄糖利用效率，加速骨质疏松， 减少肌肉，抑制皮肤生长与修复，增加脂肪囤积（特别是在腰臀），记忆力及学习能力降低。

值得注意的是，制造肾上腺皮质激素的前驱物同时也负责制造DHEA （脱 氢表雄酮），DHEA是维持体内青春的激素，长期的压力会使体内倾向合成肾 上腺皮质激素而减少合成DHEA,进而造成各种内分泌失调。

这些长期性压力逐日累积，直至身体无法再承受，疾病就爆发了。一般人认为陷入重大疾病前，压力会先释放警告，但显然这是不对的。杜克大学的研究显示，仅有极小部分的人在心脏病发前感觉痛。

换言之，大多数的人在心脏病发前，完全无法感觉到压力已威胁到他们的心脏了。我们总认为压力来袭时，身体抗压系统会自然地应对。殊不知身体并 无判断的能力，一旦压力来袭，身体就得全部承受、全面应对。因此不论压力是否得到妥善的处置，身体都已受到

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